Triglyceride là gì. Người bị triglyceride cao nên làm gì.

Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống, đây cũng là thành phần chủ yếu trong dầu thực vật và mỡ động vật.

 

Nội dung bài viết

    1 I. Triglyceride là gì??2 II. Chỉ số Triglyceride??3 III. Triglyceride và cách giảm triglyceride cao??4 IV. Triglyceride cao nên ăn gì, làm gì??5 V. Triglyceride cao uống thuốc gì??

I. Triglyceride là gì??

Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống, đây cũng là thành phần chủ yếu trong dầu thực vật và mỡ động vật. Sau khi tiêu hóa, triglyceride được sử dụng dưới dạng năng lượng tế bào khi di chuyển trong mạch máu. Với người thường xuyên nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn khả năng tiêu thụ của cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, triglyceride tích tụ trong máu nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, tiểu đường,..và nhiều bệnh ngiêm trọng khác.

Triglyceride là phân tử chứa 3 acid béo, khi được đưa vào cơ thể triglyceride di chuyển đến phần ruột non phân tách ra kết hợp với Cholesterol để tạo thành năng lượng mỗi khi cơ thể cần đến. Năng lượng này sẽ được tích trữ tại các tế bào mỡ và tế bào gan. Vì vậy khi lượng tích tụ triglyceride lớn sẽ gây tăng triglyceride máu gây ảnh hưởng đến tình trạng cơ thể. Triglyceride tích tụ trong máu bám vào các thành mạch tạo nên các mảng mỡ trên động mạch, động mạch bị hẹp cản trở đường lưu thông của máu, gây xơ vữa động mạch, đột quỵ và nhồi máu cơ tim,..hay các bệnh về mỡ máu và gan nhiễm mỡ,…

triglycerides là gì

triglycerides là gì

II. Chỉ số Triglyceride??

Để kiểm tra chỉ số triglyceride trong máu cần làm thí nghiệm kiểm tra về Lipid máu giúp xác định những biến đổi về lypoprotein máu. Chỉ số Triglyceride dưới đây sẽ cho bạn bạn biết mình ở mức bình thường hay mức cao gây ra những ảnh hưởng xấu đến cơ thể:

Bình thường:  < 1,7 mmol/L
Giới hạn cao:  1,7 – 2,25 mmol/L
Cao                :  2,26 – 5,64 mmol/L
Rất cao         :  > 5,65 mmol/L

Chỉ số triglyceride
Mức độ trilyceride cao là một trong những yếu tố quan trọng của bảng phân tích lipid máu bao gồm các thành phần cholesterol toàn phầntriglycerideLDL cholesterol ( chỉ số mỡ xấu),  HDL cholesterol( chỉ số mỡ tốt).  Từ chỉ số này có thể đánh giá có thể đánh giá nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và nguy cơ về bệnh lý tim mạch, đột quỵ, tình trạng đái tháo đường, béo phì, ..

III. Triglyceride và cách giảm triglyceride cao??

Triglyceride có ở tất cả mọi người, chỉ có điều ở tỉ lệ thấp hay cao. Với những người tiểu đường và người ăn nhiều calories hơn với ức cơ thể hấp thu lượng triglyceride sẽ rất cao kèm theo LDL ( mỡ xấu cao) và HDL (mỡ cần thiết với cơ thể) thấp. Giải quyết vấn đề về triglyceride cao là vấn đề cần thiết để tránh những bệnh lý về mỡ máu và tim mạch.

Để giảm triglyceride cao với phương pháp:  không dùng thuốc
Phương pháp không dùng thuốc là phương pháp giảm triglyceride cao bằng thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để cải thiện tình trạng bệnh lý. Nguyên nhân gây triglyceride cao là do chế độ ăn uống và sinh hoạt thể dục thể thao.

triglyceride và cách điều trj

IV. Triglyceride cao nên ăn gì, làm gì??

Triglyceride cao không chỉ vì chất béo dư thừa từ bên ngoài đưa vào cơ thể mà còn một phần từ lá gan tổng hợp và đào thải. Triglyceride cao cho thấy gan của bạn đã thấm mệt vì đào thải quá nhiều chất béo dư thừa. Nếu bạn nghĩ nhịn ăn là cách giảm mỡ thừa, giảm cân làm ổn định Triglyceride thì đó là một sai lầm lớn khiếnTriglyceride tăng cao dễ dàng hơn mà thôi. Thay vì nhịn ăn hay kiêng khem quá kĩ lưỡng hay chịn cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp, kèm theo việc kiểm soát bệnh lý về gan nhiễm mỡ, tiểu đường và tuyến giáp…
– Triglyceride cao nên hạn chế, giảm dung nạp chất béo vào trong cơ thể. Ăn ít chất béo, hạn chế thức ăn chiên xào, quay, .. các loại hải sản như tôm, cua, hàu, …hạn chế ăn trứng, nhất là lòng đỏ trứng, không nên ăn nội tạng động vật như:  lòng, tim, gan, cật,.. Tốt nhất nên sử dụng nhiều rau xanh (bắp cải, hẹ, súp lơ, cải xan, cà chua,..), hoa quả (táo, bưởi, cam, quýt,..), ăn nhiều cá (cá đặc biệt tốt với những người béo phì, gan nhiêm mỡ, Triglyceride cao)
thực phẩm giảm mỡ máu, giảm triglyceride cao
– Triglyceride cao nên kiêng ăn những thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp.
– Triglyceride cao nên hạn chế ăn uống sau 8h tối, nên ăn vào 7h tối là tốt nhất vì sau khoảng thời gian này thức ăn khó hấp thu, dễ động lại tại thành mạch. Nên ăn nhạt và ăn nhiều thực phẩm như: gừng, hành tây, trà, nấm hương,..
– Người có chỉ số Triglyceride cao không nên thức khuya. Những người hay thức khuya dễ gây mệt mỏi vì thiếu ngủ, dễ tăng cân và thường tăng Triglyceride cao hơn những người ngủ đủ giấc. Thức khuya xem phim còn ảnh hưởng đến nội tiết trong cơ thể khiến tuyến thượng thận có phản ứng sai lệch, dẫn đến tăng Triglyceride kèm theo tích tụ chất béo ở thành bụng và cơ mông
– Người Triglyceride cao nên kiêng sử dụng bia, rượu, chất kích thích,.. thay vào đó uống nhiều nước và sử dụng nước uống thừ thảo dược giúp điều trị bệnh như lá sen, atiso, …
– Thiếu vận động là một trong những nguyên nhân không nhỏ gây ra vấn đề Triglyceride cao. Thiếu vận động dẫn tới rối loạn biến dưỡng chất béo và tích tụ mỡ thừa.

V. Triglyceride cao uống thuốc gì??

Giảm Triglyceride cao bằng cách sử dụng thuốc khi áp dụng phương pháp điều trị bằng chế dộ dinh dưỡng, thể dục thể thao và sinh hoặt hợp lý nhưng không có hiệu quả hoặc vì nguyên nhân rượu bia thường xuyên không tránh được do nhu cầu đối tác, làm việc. Hay chỉ số  Triglyceride quá cao so với mức cho phép, cần phải sử dụng thuốc để ngăn hậu quả của bệnh tới những bệnh lý khác. Tuy nhiên các loại thuốc hạ mỡ máu vàTriglyceride lại gây nhiều tác dụng phụ không mong muốn như thay đổi chức năng gan, gây độc cho gan.
Với phụ nữ triglyceride cao khi mang thai và cho con bú, sử dụng thuốc điều trị triglyceride cao lại gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển thai nhi cũng như không tốt trong thời kì cho con bú.

Theo các chuyên gia về tim mạch và mỡ máu, bệnh mỡ máu cao và triglyceride cao không phải chỉ xảy ra với những người thừa cân mà còn cả với những người gầy. Đã có rất nhiều trường hợp mỡ máu và triglyceride cao xảy ra với những người chỉ số cân nặng bình thường, cân đối thậm trí ở những người gầy. Phần lớn trong số đó không tăng chỉ số mỡ máu toàn phần mà lại tăng cao ở chỉ số triglyceride nên người bệnh dễ xuất hiện nhồi máu cơ tim. Vì vậy mọi người dù không thừa cân cũng cần kiểm soát mức độ mỡ máu và triglyceride của mình. Triglyceride cao là bệnh có thể chữa khỏi được những cũng dễ mắc lại cho nên người bệnh cần có kế hoạch lâu dài điều trị và phòng chống. Ngoài việc ngưng sử dụng thuốc lá, rượu bia, thực phẩm nhiều chất béo và thực hiện một chế uống  thể thao đều đặn. Những người triglyceride cao được khuyên nên sử dụng một số thảo dược tự nhiên có tác dụng điều hòa triglyceride và cholesterol để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh như :
– Lá sen: trong lá sen  chứa nhiều hoạt chất alkaloid và flavornoid có tác dụng hạ mỡ máu, giảm triglyceride cao. Lá sen có vị chát, mùi thớm và tính mát, ngoài ra còn có tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị huyết áp.
– Thảo quyết minh: vị ngọt đắng, tính hơi lạnh. Có tác dụng hạ huyết áp, triglyceride cao , giảm mỡ máu đồng thời điều hòa quá trình chuyển hóa các chất béo; tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.
– Sơn tra: tác dụng chống rối loạn lipit máu, điều hòa triglyceride , hạ mỡ máu nhờ làm giãn mạch ngoại vi.

Theo nghiêm cứu Tổ chức Sức khỏe Thế giới cho biết , nếu chỉ số cholesterol toàn phần giảm 23mg%, nguy cơ bệnh tim mạch sẽ giúp giảm 20%-54%. Còn nếu HDL-c tăng 1,2 mg% nguy cơ bệnh tim mạch sẽ giảm được 3%.

 

Xem thêm:

    Bật mí tác dụng của flavonoid trong lá sen
    Bệnh máu nhiễm mỡ nguyên nhân và cách hỗ trợ điều trị
    Cholesterol là gì bệnh tăng cholesterol cần biết những gì
    Bệnh mỡ máu là gì bệnh mỡ máu cao có nguy hiểm không

 

Một số câu hỏi thường gặp về Triglyceride: Triglyceride là gì​,Triglyceride cao, chỉ số Triglyceride, Triglyceride tăng, chỉ số triglycerid,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *